X（旧Twitter）のフォロワーリストをエクスポートする方法

Xにもエクスポートボタンはありますが、フォロワー用ではありません。アプリの文言にあるのは、ポストのアナリティクスとX Moneyの取引のエクスポートで、フォロワーのものはありません。そこで、別の方法をとることになります。

リストの中から1つのアカウントを探すだけなら、エクスポートは必要ありません。フォロワーを検索する方法を見てください。

アーカイブは無料ですが、時間がかかります。

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   リクエストする

   x.comで「もっと見る」→「設定とプライバシー」→「アカウント」→「データのアーカイブをダウンロード」と進みます。パスワードとコードを求められたあと、「アーカイブをリクエスト」をクリックします。

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   待つ

   Xのアプリには、準備に「24時間以上かかることがあります」と表示されます。

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   期限内にダウンロードする

   準備ができたら、期限が切れる前にダウンロードしてください。Xは「有効期限は数日後」としていて、過ぎるとまたリクエストしなおすことになります。

すべての手順は2つのアーカイブを手作業で比べる方法にあります。

フォロワーはdata/follower.jsに、フォローしているアカウントはfollowing.jsに入っています。Xのヘルプページには、アーカイブにフォロワーのリストが含まれるとありますが、どんな形かは書かれていません。

それを書いているのは、Xがアーカイブに入れているREADME.txtファイルです。各フォロワーは、accountId（番号）とuserLinkの2つだけで、@ユーザー名も名前も日付もありません。2026年に作成されたアーカイブも、まだこの形です。

番号を名前にするには、x.com/i/user/に続けて番号を入力します。たとえばx.com/i/user/783214を開くと@Xが表示されます。各番号の横にあるuserLinkでもプロフィールが開きますが、XのREADMEには、非公開や停止されたアカウントでは使えないことがあると書かれています。フォロワーが数十人なら問題ありませんが、数千人となると、もうエクスポートとは言えません。

アーカイブに、ずっとフォロワーが入っていたわけではありません。2012年12月の最初のアーカイブに入っていたのはツイートでした。フォロワーとフォローのリストがデータについてのTwitterのヘルプページに登場するのは、2018年5月22日から29日の間、ヨーロッパのGDPRが施行された週です。

XのAPIは、フォロワーを@ユーザー名つきで1回のリクエストにつき1,000件返し、15分ごとに300回のリクエストができます。制約になるのは速さではなく、料金です。2026年10月に確認したXの料金ページによると、次のとおりです。

安いほうの料金はXがOwned Readsと呼ぶもので、2026年4月20日に始まりました。読み取るアカウントがログインしているアカウントで、しかもそのアカウントが開発者アプリの所有者でもある場合にだけ適用されるので、あなたの代わりにリストを読むサービスは通常の料金を払います。

一度も支払いをしたことのない開発者アカウントが初めてクレジットカードかデビットカードを登録すると、Xは$20分のクレジットを付与します。自分のフォロワー20,000人分にあたります。Xによると、このクレジットはまだ順次提供中で、3か月で失効します。

APIを使うサービスは、読み取ったものを全部あなたに渡せるわけではありません。Xの開発者ポリシーが認めているのは、1人あたり1日に「up to 500 public Posts Objects and/or User Objects」（公開ポストまたはユーザーのデータを最大500件）を、スプレッドシートなどのダウンロードとして渡すことで、それ以外はIDだけです。

一時期は、これをセルフサービスで買う方法がありませんでした。2023年6月、Xの変更履歴は「we are removing the Follows and List Follows endpoints from the Basic and Pro tiers」（BasicとProのプランからFollowsとList Followsのエンドポイントを削除する）と発表し、2023年8月には、Xのスタッフが開発者フォーラムで、Freeプランにもないことを認めました。フォロワーリストは、Xが2026年2月に始めた従量課金で再び使えるようになっています。

エクスポートツールの多くは、ログインしているタブからXのサイトを読み取るChrome拡張機能です。2026年10月11日時点の掲載価格は次のとおりです。

Xのルールは拡張機能を名指ししていませんが、拡張機能がすることは対象になっています。

• 2026年10月9日から有効な利用規約には、「crawling or scraping the Services in any form, for any purpose without our prior written consent is expressly prohibited」（事前の書面による同意なしに、どんな形、どんな目的でもサービスをクロールやスクレイピングすることは明確に禁止）とあります。
• 主に開発者向けに書かれた自動化ルールは、「Xのウェブサイトを操作するスクリプトを作成する」ことが、アカウントの永久凍結につながることがあるとしています。

上の拡張機能の1つは、ストアの説明ではっきりこう書いています。「To avoid being flagged by Twitter's risk control for frequent data exports, we suggest creating a dedicated Twitter account for exporting data.」（頻繁なデータのエクスポートでTwitterのリスク管理に検出されないよう、エクスポート専用のTwitterアカウントを作ることをおすすめします）

拡張機能はログイン中のXのタブの中で動くので、あなたにできることは何でもできます。詳しくはフォロー解除チェッカーは安全？を読んでください。

Xは何年もスクレイピングと戦ってきました。2023年7月1日、イーロン・マスクは、極端なデータのスクレイピングとシステムの操作に対処するためとして、1つのアカウントが1日に読めるポストの数を、アカウントに応じて300〜6,000に制限し、同じ日のうちに上限を引き上げました。

エクスポートを売っていたチェッカーも、2023年のTwitterのAPI料金の影響を受けました。月$4.99から「Export Followers/Followings」を販売していたUnfollower Statsは、Twitterの新しいAPIプランは自分たちの運営には合わないとして、2023年4月に終了しました。

アカウントのチェックが済んだら、「設定」を開き、「あなたのデータ」で「CSVでエクスポート」か「JSONでエクスポート」を選びます。エクスポートはどのプランでも無料で、中身は次のとおりです。

• フォロワー。それぞれの@ユーザー名、名前、フォロワー数とフォロー数、あなたがフォローバックしているか、いつごろフォローしたか。
• フォローしているアカウントと、それぞれがあなたをフォローしているか。フォローしている数が、プランのフォロワー上限の2倍以内の場合です（無料プランでは4,000）。
• 記録したすべてのフォロー解除と、その日付。
• 各チェックの時点でのフォロワー数とフォロー数。

CSVはExcelやGoogleスプレッドシートで開いても文字化けせず、=、+、-、@で始まるセルはエスケープされるので、スプレッドシートが数式として実行することはありません。

これは最後のチェックの時点のリストで、Xからその場で読み取ったものではありません。無料プランのチェックは月1回です。フォロワーは、あなたのXのセッションではなく、データプロバイダーを通してユーザー名から読み取っています。プロバイダーの名前はプライバシーポリシーに書いてあります。

UnfollowMonkeyが残すのは、Xが数えているほぼ全員を見つけたチェックだけです。フォロワー1,000人で最大5人、大きなアカウントでも最大100人までの不足しか認めません。無料プランはフォロワー2,000人未満のアカウントが対象です。それを超えるか、有料プランの上限を10%より多く超えるとチェックを止めるので、エクスポートできる最新のリストはなくなります。