X（旧Twitter）でフォローバックしていない人を確認する方法

Xでそのアカウントのプロフィールを開きます。あなたをフォローしていれば、プロフィールに「フォローされています」というラベルが表示されます（2026年10月時点）。フォローしていなければ、ラベルはありません。

Xのフォローについてのよくある質問は、「フォロー中」と「フォロワー」のリストを説明していますが、フィルターも並べ替えも、2つを見比べる方法も出てきません。回避する方法は3つあり、最初の2つはあなたとXだけで完結します。

• 手作業で：Xの「フォロー中」リストをたどり、各アカウントに「フォローされています」があるか確かめます。リストの各行にこのラベルが表示されるなら、数百アカウントまではスクロールするだけで済みます。表示されないなら、プロフィールを1つずつ開くしかなく、数件が限度です。
• Xのアーカイブから：Xによると、準備に数日かかることがあります。アーカイブにはフォロワーの一覧とフォローしているアカウントの一覧が入っていて、後者にあって前者にないアカウントが、フォローバックしていない人です。リクエストの手順とフォロワーのファイルの開き方は、Xのアーカイブを使った手作業での確認方法にまとめています。
• ツールで：2つのリストを読み込んで、代わりに見比べてくれます。Xアカウントでログインするアプリもあれば、ログイン中のXのセッションで動くブラウザ拡張機能やスクリプトもあります。

UnfollowMonkeyのダッシュボードには「フォローバックなし」というカードがあります。たとえば640アカウントをフォローしていて、そのうち410アカウントがフォローバックしているとします。カードには残りの230アカウントのうち最大8件が、フォロワーの多い順に、名前、@ユーザー名、フォロワー数とともに表示されます。

「230件をすべて見る」を押すと、あなたをフォローしていないアカウントに絞り込んだ「フォロー中」リストが開きます。各行には、あなたがそのアカウントをフォローした推定日、そのアカウントのフォロワー数とフォロー数が表示されます。別のフィルターで「フォロワー1万人以上」のアカウントだけに絞ることもできます。

相互フォローを見るには、「フォロワー」リストを開き、「あなたがフォロー」を「はい」にします。

リストが表示されるまでの手順は3つです。

1. 1

   「Xと連携する」をクリック

   ログインはX公式のページで行います。パスワードがこちらに見えることはありません。

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   @unfollowmonkey をフォロー

   フォロワー2,000人未満のアカウント向けの無料プランでは、フォローが条件です。「@unfollowmonkey をXでフォロー」を押し、Xでフォローしてから戻ってきてください。それより大きいアカウントは、このステップで有料プランを選びます。

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   初回スキャンを待つ

   画面には「1分ほどかかります。このページは閉じてもかまいません。」と表示されます。フォロワーが2,000人以上なら、代わりに「数分かかります。」と表示されます。終わると、最後の画面に人数（この例なら「あなたがフォローしている230人が、フォローバックしていません」）が表示され、ダッシュボードにリストが入ります。

このリストは保存された比較結果で、チェックのたびに更新します。チェックは無料プランなら月1回、有料のKongプランなら毎日です。フォローしている人がフォローバックすればリストから外れ、フォロー解除すればリストに入ります。

ただし、あなたがフォローしているアカウントを読み直すのは、チェック2回に1回だけです。無料プランならおよそ2か月ごと、Kongなら2日ごとです。そのため無料プランでは、この2か月以内にフォローしたアカウントがまだ載っていなかったり、フォロー解除したアカウントがまだ残っていたりすることがあります。

フォローしているアカウントがプランで扱える数を超えると、カードには「フォロー中のアカウントが、このプランで照合できる数を超えています。」と表示されます。また、アカウントが非公開の場合はスキャンできません。

以前フォローしていた場合に限ります。そして、このリストからはそれがわかりません。リストにあるのは最新の比較結果だけで、それより前のことは残っていません。一度もフォローしていなかった人も、2年間フォローしていて春に離れた人も、リストの上では同じに見えます。

誰が離れたかを知るには、別の比較が必要です。今のフォロワーリストと、前回のチェック時のフォロワーリストを比べるのです。UnfollowMonkeyはこちらの比較も行い、いなくなったアカウントをDMでお知らせします（フォロー解除した人を確認する方法を参照）。

この比較は初回スキャンから始まります。そのため、それより前に離れた人は「フォローバックなし」に残ったままで、元フォロワーだという印は何もつきません。

それができるツールはありますが、Xのルールはそうしたツールを禁じる内容になっています。大量、積極的、または無差別にフォローやフォロー解除を行うことと、Xのウェブサイトをスクリプトで操作することを禁止しており、アカウントの永久凍結につながる場合があるとしています。

凍結されずに一括フォロー解除する方法では、ルールの内容、ルールに違反したアカウントにXが行う措置、手作業でゆっくり進める方法を解説しています。

ダッシュボードにフォロー解除ボタンはありません。各行からXのアカウントのプロフィールに移動でき、フォロー解除はそこで自分で行います。UnfollowMonkeyがあなたのアカウントで誰かをフォローしたり、フォロー解除したりすることはありません。

UnfollowMonkeyのデータでは、多くはユーザーがフォローバックしていなかったアカウントです。2026年5月17日から10月3日までに、離れたアカウントをユーザーがフォローしていたかどうかがわかっているフォロー解除を4,146件記録しました。66%はユーザーがフォローしていなかったアカウントから、34%は相互フォローからでした。追跡しているアカウントの多くは、フォロワー2,000人未満です。誰が離れていくのかは、Xでフォロー解除される理由で詳しく紹介しています。

どれだけの人がフォローバックするかは、昔からまちまちです。2009年7月に4,170万件のTwitterプロフィールを収集した調査では、フォローでつながったアカウントのペアのうち、互いにフォローしていたのは22.1%だけでした。2010年の韓国語ユーザーでは、約60%でした。