X（旧Twitter）で勝手にフォローが外れるのはなぜ？原因と確認方法

しません。2026年10月時点で、Xのヘルプセンターには、Xがあなたの代わりに誰かをフォロー解除すると書いたページはありません。フォローできないときについて、フォローの問題についてのXのページが挙げているのはブロックです。相手のプロフィールで「フォロー」をタップしてエラーメッセージが出るなら、その相手にブロックされていてフォローできない、ということです。

Xのフォロー上限に達しても、フォローが外れることはありません。5,000アカウントに達すると、フォロワーが増えるまでそれ以上フォローできなくなることがあり、Xのアドバイスは、待つか、自分でいくつかフォロー解除することです。詳しくはXのフォロー上限にあります。

実は、Twitterがこのことをわざわざ説明しなければならなかった時期があります。少なくとも2011年8月から2012年4月上旬まで、フォローの問題についてのヘルプページには、一部のフォローリストがまちがっていると書かれていて、「Don’t worry, you haven’t automatically unfollowed anyone.」（心配しないでください。誰かを自動でフォロー解除したわけではありません）と続いていました。このバグについては下で詳しく説明します。

どれだったかは、相手のプロフィールでわかります。

ブロックすると両方向のフォローが外れ、ブロックについてのXのページによると、ブロックを解除してもどちらのフォローも戻りません。誰かにブロックされても、Xは教えてくれません。確かめ方はブロックされたか確かめる方法にあります。

誰でも、ブロックせずにフォロワーを削除することもできます。Xは削除された人に通知しないので、あなたから見ると、自分でした覚えのないフォロー解除のように見えます。その相手はまたフォローできます。

凍結されたアカウントもリストから消えます。UnfollowMonkeyのデータでは、ユーザーが失うフォロワーの23%が凍結されたアカウントです。Xが凍結を解除すると、アカウントとともにフォローも戻ってきます。そのときのUnfollowMonkeyの通知は「@ユーザー名 の凍結が解除され、またフォローしてくれています」です。

凍結の中には、Xがまちがいで行い、あとで取り消すものもあります。2026年3月、当時Xのプロダクト責任者だったニキータ・ビア氏は、新しいスパムフィルターが約12時間、一部のアカウントを誤って検出し、その凍結の99%は同じ日に取り消されたと書いています。

停止されたアカウントは、持ち主が30日以内にログインすれば戻ってきます。それぞれの理由でフォロワー数が減るしくみは、フォロワー数が減る理由にまとめています。

乗っ取られたアカウントについてのXのページは、自分でしていない、または承認していないフォロー、フォロー解除、ブロックを、ほかの誰かがあなたのアカウントを使っている兆候の1つに挙げています。

同じページには、サードパーティアプリの不具合で予期しない動作が起きることがあり、パスワードを変更するか、アプリの連携を取り消せば止まると書かれています。選んだ覚えのないアカウントが「フォロー中」リストに出てくるなら、知らないアカウントを勝手にフォローしている理由を見てください。

アプリがあなたの代わりにフォロー解除できるのは、あなたがその権限を与えた場合だけです。Xの古いログイン方式では、「読み取りと書き込み」というレベルがそれにあたり、あなたの代わりにアカウントをフォロー、フォロー解除することが含まれます。新しい方式では、Xのヘルプページが、アプリに許可できることの1つに「他のアカウントのフォローおよびフォロー解除」を挙げています。

ただし、2026年4月20日からは、Xのセルフサービス型APIプランのアプリは、フォローもフォロー解除もいっさいできなくなっています。

ログインしているXのタブの中で動くブラウザ拡張機能やスクリプトには、権限の画面が必要ありません。あなたとして動くからです。パスワードを知っている人も同じです。それぞれのツールに何ができるかは、フォロー解除チェッカーは安全？にまとめています。

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   まずプロフィールを確認する

   消えたアカウントのどれかを開きます。フォロー中と表示されていれば、リストがまちがっていただけで、直すものは何もありません。

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   使っていないアプリを取り消す

   設定の「アプリとセッション」に、アカウントに連携しているすべてのアプリが権限とともに並んでいます。見覚えのないものと、あなたの代わりにフォローやフォロー解除ができるものは取り消してください。

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   信用できない拡張機能を削除する

   拡張機能はXの一覧には出てきません。ブラウザから削除します。

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   パスワードを変更する

   乗っ取られたアカウントについてのXの手順は、メールアドレスの安全の確認とともに、ここから始まります。パスワードを変えただけでは、XのiOSアプリやAndroidアプリからはログアウトされないので、ほかのセッションもログアウトしてください。

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   もう一度フォローする

   あなたのアカウントがフォロー解除したとき、Xは相手に通知していないので、相手は気づいていないかもしれません。

Twitterのシステムがまちがって人のフォローを変えたことはあります。Twitterやそのスタッフが認めたケースは次のとおりです。

2012年、NBC Newsは、毎日約10人をフォローしなおさなければならなかったユーザーの話を伝えています。リストがおかしく見えるときは、当時のTwitterのアドバイスが今も使えます。プロフィールを開いて、そのアカウントをフォローしているか確かめることです。

UnfollowMonkeyが見ているのはあなたのフォロワーで、あなたがフォローしているアカウントではありません。「フォロー中」リストからアカウントが消えても、UnfollowMonkeyからの通知はありません。このリストを読むのは、フォローバックしていない人を表示するためだけです。UnfollowMonkeyがあなたの代わりに誰かをフォローしたり、フォロー解除したりすることはありません。

フォロワーが一度に消えたときは、通知する前に確認します。

• 各チェックでは、まずXがプロフィールに表示しているフォロワー数を読みます。読み取ったリストがその数より5アカウントを超えて少なければ（大きなアカウントでは0.5%、最大100アカウント）、そのチェックは破棄し、通知を送らず、約1時間後にもう一度試します。
• 不足がそれより小さければ、チェックはそのまま有効です。そのため、フォロー解除を報告する前に、そのアカウントがまだあなたをフォローしているかをXに確認します（1回のチェックで最大50アカウント）。まだフォローしていれば、リストが取りこぼしただけなので、通知は届きません。
• あなた自身のアカウントが凍結や停止と表示される場合は、全員がいなくなったと報告するのではなく、チェックを一時停止し、約1か月後にもう一度確認します。

スパムの一掃のようにXの数も減った場合は、離れたフォロワーを1人ずつ報告し、そのうちXで凍結や削除と表示されているのはどれかも伝えます。40日以内に戻ってきたアカウントがあれば、それもお知らせします。